출산 후 식욕저하·소화불량, 산후 회복에서 왜 함께 살펴볼까요?

출산 후에는 아기를 돌보느라 식사 시간이 불규칙해지고, 이전보다 식욕이 떨어지거나 속이 더부룩하다고 느끼는 경우가 있습니다.

또한 배변이 어려워지거나 가스가 차는 등 소화기 불편이 함께 나타날 수도 있습니다.

하지만 출산 후 식욕저하와 소화불량을 모두 단순한 산후 변화로만 생각해서는 안 됩니다. 얼마나 지속되는지, 실제 식사량은 어떤지, 배변과 복용약, 통증이나 발열 같은 다른 증상이 있는지를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

출산 후에는 식사와 배변 리듬이 달라질 수 있습니다

출산 직후에는 수면 부족과 육아 일정 때문에 식사를 제때 하기 어려울 수 있습니다. 회음부 통증이나 제왕절개 수술 후 불편 때문에 움직임이 줄어들거나 배변을 미루는 경우도 있습니다.

ACOG는 출산 후 며칠 동안 배변이 어렵거나 변비와 가스가 나타날 수 있다고 안내하며, 충분한 수분, 가능한 범위의 가벼운 움직임, 섬유질이 포함된 식사를 권합니다.

식욕저하가 지속된다면 식사량만 보지 않습니다

한두 끼 식사를 적게 하는 것과 며칠 동안 거의 먹지 못하는 것은 의미가 다릅니다. 식욕이 계속 떨어져 있다면 메스꺼움이나 구토가 있는지, 통증 때문에 먹기 어려운지, 우울감이나 불안이 심한지, 복용약을 시작한 뒤 달라졌는지 등을 함께 확인할 필요가 있습니다.

변비와 복부 불편도 함께 확인합니다

출산 후 변비는 비교적 흔하게 나타날 수 있습니다. 물을 충분히 마시지 못하거나 식사량과 섬유질 섭취가 줄고, 움직임이 감소하거나 일부 약물의 영향을 받는 경우 변비가 심해질 수 있습니다.

소화불량이라고 느낄 때 어떤 내용을 기록하면 좋을까요?

• 식사 후 더부룩함이 심한지
• 메스꺼움이나 구토가 있는지
• 속쓰림이나 복통이 있는지
• 하루 식사 횟수와 대략적인 식사량
• 배변 횟수와 변의 상태
• 현재 복용 중인 약이나 철분제 등 보충제
• 증상이 출산 전에도 있었는지

이런 증상은 산후 회복으로만 넘기지 마세요

물을 마시거나 음식을 먹기 어려울 정도의 반복적인 구토, 점점 심해지는 복통, 고열, 혈변이나 검은 변, 심한 어지럼이나 실신, 전신 상태의 뚜렷한 악화가 있다면 적절한 의료기관의 평가가 필요합니다.

산후 회복 상담에서 식사와 소화를 함께 보는 이유

산후 회복 상태를 살필 때는 피로만 확인하는 것이 아니라 식욕, 실제 식사량, 소화 상태, 배변, 수면, 수유 여부, 통증과 출혈 등을 함께 확인합니다.

서울약촌한의원에서는 어떻게 상담하나요?

서울약촌한의원에서는 출산 후 식욕저하나 소화불량 한 가지 증상만으로 판단하지 않고 현재의 식사·소화·배변 상태와 수면, 피로, 수유, 통증, 기존 치료 내용을 함께 살펴봅니다.

자세한 내용은 산후보약·산후 회복 진료 안내에서 확인할 수 있습니다.

참고자료

• American College of Obstetricians and Gynecologists. Postpartum Pain Management.
• American College of Obstetricians and Gynecologists. My Postpartum Care Checklist.
• NHS. Your body after the birth.

※ 본 글은 일반적인 건강정보를 제공하기 위한 내용이며 개인의 증상과 상태에 따라 필요한 진료 방향은 달라질 수 있습니다.